ser más feliz en un mes

A veces técnicas muy simples son los más poderosos.

Cada mañana, el momento en que se despierta, anote tres cosas en este día que tenga que esperar. Si usted está teniendo dificultades para hacerlo, busque placeres muy simples, como: tener una taza de café o té, jugando con su mascota, experimentando un día soleado, leer o hablar con un amigo.

Cada noche, al final de su día, anote tres cosas que estaban bien hoy. Puede ser que sean las cosas que estás agradecido, al igual que su salud, un amigo, o una comida. O se podría pensar de los aspectos más destacados en su día. Tal vez algo de suerte pasó o que recibió un cumplido.

Estas técnicas pueden parecer demasiado simple para trabajar, pero en realidad son perfectos para ayudar a cambiar su enfoque. Mientras que usted está pensando en las cosas buenas en su vida, no dejan espacio a los pensamientos que están haciendo deprimido. Y al elegir cosas que mirar hacia adelante en el día de hoy, se da cuenta y aprecia mucho mejor cuando vienen. La felicidad no reside en las circunstancias tanto como lo hace en nuestros pensamientos. Hay personas ricas que están muy deprimidos, y los pobres que son felices. Hay algunos que se siente solo a pesar de que están rodeados de amante de la familia y otras personas que viven solas que se sienten bendecidos por el amor de su vida. Algunas personas han perdido tanto en su vida, y sin embargo vivir cada día rebosante de alegría, ya que no se centran en lo que han perdido o no tienen, sino más bien en lo que tienen.

No pasará mucho tiempo para que vean que estas dos técnicas sencillas de mejorar su estado de ánimo y la felicidad la práctica más que ellos. Si les gusta, empezar a añadir nuevos momentos de su día. Podría, por ejemplo, pensar en tres razones para sentirse bien consigo mismo cada día, o cada día responder cómo sabes que eres amado.