¿Cómo puedo aprender a meditar?

Es un poco como andar en bicicleta, una vez que ha aprendido a meditar, entonces es un proceso que tendrá acceso a la totalidad de su vida.

Pero donde se puede aprender a meditar?

Hay tutoriales de meditación en el Internet, por lo que a menudo son un buen punto de partida. Siempre y cuando no están complicadas con un montón de jerga. La mayoría son buenos y se toman el tiempo para explicar los términos que están utilizando para que los principiantes pueden entenderlas.

Cuando usted está comenzando, es importante elegir un método de meditación que es fácil de recoger.
Yo personalmente sugeriría una meditación en la respiración, una meditación caminando o, si se prefiere, una meditación de "alta tecnología" como http://www.omsica.com/ Centerpointe donde todo lo que necesita hacer es sentarse y jugar un CD.
Hay ventajas y desventajas de cada uno de estos métodos, pero como regla general, todos ellos son bastante fáciles de recoger.

Una vez que se haya decidido por un método de meditación, probarlo durante una semana o más para ver si está o no realmente seguir adelante con ella. Si lo hace, seguir adelante con ella. Si no lo hace, a continuación, intente otro método en su lugar. Al igual que con todo lo demás en la vida, no todo el mundo sigue con todo. No hay vergüenza si encuentra que no le gusta un método en particular.
Una semana o el juicio de dos es un buen periodo de tiempo. Cualquier cosa menos y que es poco probable que haya dado el método de un juicio justo. Después de todo, es probable que se tome más de una lección para conducir un coche.

Haga todo lo posible para meditar al mismo tiempo cada día. Somos animales de costumbres y esto incluye la meditación. Especialmente cuando se está aprendiendo algo nuevo, dejar de lado una hora específica del día en que es más probable que sea capaz de llevar a cabo su práctica de meditación.