Encontrar el tiempo para meditar regularmente

Nosotros siempre parecen estar en una carrera en la actualidad. Entonces, ¿cómo se puede encontrar el tiempo de sobra para meditar? Hay tantas otras cosas que compiten por nuestro tiempo que siempre parecen estar en un apuro. Comida y el café sobre la marcha, hablando por teléfono celular mientras se hacen otras cosas, tecleando en el ordenador, mientras que en el teléfono a un compañero de trabajo.

Entonces, ¿cómo demonios podemos dedicar incluso 15 o 20 minutos al día para simplemente meditar?

Al principio puede parecer una lucha cuesta arriba. Pero a encontrar unos pocos minutos cada día para cepillarse los dientes y una sesión de meditación es tan esencial para su salud en general.

Tal vez levantarse unos minutos antes tal vez podría funcionar para usted? O, si usted es una persona por la noche, los últimos minutos antes de irse a dormir. Mucha gente parece que sea uno de los mejores momentos para meditar, ya que los pone en un estado de calma y relajado. Perfecto para disfrutar de una buena noche.

Si no puede dedicar el tiempo cada día a la meditación, a continuación, considere convertirse en un meditador fin de semana. A menudo, los sábados y domingos no son tan agitado como el resto de la semana. Por lo que puede ser capaz de pasar tiempo con regularidad en una sesión de meditación. Usted todavía obtener un beneficio de estas sesiones.

También hay momentos durante el día que se pueda volver a trabajar para hacer que el tiempo sea productivo para meditar.

Si usted ve las noticias, evitarlo! La noticia todavía va a pasar si ya sabes que en la mayoria de los casos no trae nada bueno lo mejor y mas importante es leer los titulares en las web de noticias o si no alguien le dirá al respecto algo de lo que necesite saber. Esto funciona bien para mí - ponerse al día en el momento del almuerzo o ( noticias) y todavía tienen que sufrir los síntomas de abstinencia de mi dosis diaria de noticias anterior.

Si tiene una grabadora de televisión, lo utilizan para saltarse los anuncios. Eso va a liberar a 15 minutos o más por cada hora de televisión que se pueden ver.

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