Auto-abandono

El Diccionario Mundial de Inglés de Encarta® define "abandonar" como: "dejar a alguien o algo detrás para que otros lo cuiden, especialmente a alguien o algo que tiene la intención de ser una responsabilidad personal".

Como adultos, nuestro propio bienestar es nuestra responsabilidad personal.

¿Te abandonas a ti mismo, en lugar de responsabilizar a los demás por ti, y luego te sientes abandonado por otros cuando te dejan o no se hacen responsables por ti?

Como adulto, otra persona no puede abandonarlo, ya que no son responsables de usted. Podemos abandonar a un niño, una persona enferma o una persona mayor, alguien que no puede cuidarse a sí mismo. Pero si eres un adulto físicamente sano, puedes quedarte, pero no puedes ser abandonado por otros. Solo tú puedes abandonarte.

¿Cuáles son las formas en que podrías abandonarte a ti mismo?

Juzgándose a sí mismo

¿Con qué frecuencia te juzgas a ti mismo con comentarios a ti mismo como:

• "No eres lo suficientemente bueno". "Eres inadecuado".
• "Eres estúpido". "Eres un idiota".
• "Eres feo". "No eres lo suficientemente atractivo".
• "Si fallas, no estás bien".
• "Si alguien te rechaza, no estás bien".
• "Es todo tu culpa que ..."
• "Nunca llegarás a nada. Eres un fracaso. No estás alcanzando tu potencial ".

…y así.

Así como un niño pequeño se siente solo y abandonado cuando un padre es duro y sentencioso, nuestro propio niño interior se siente solo y abandonado cuando se juzga a sí mismo. El auto-juicio no solo crea sentimientos internos de soledad y vacío, sino que también crea sentimientos de ansiedad, depresión, ira, dolor, miedo, culpa y vergüenza. Entonces, ¿qué haces cuando te has juzgado a ti mismo y has creado todos estos sentimientos dolorosos?

Ignorando tus sentimientos

Cuando te sientes solo, vacío, ansioso, deprimido, herido, enojado, celoso, triste, temeroso, culpable o avergonzado, ¿qué haces? ¿Prestas atención a tus sentimientos, explorando lo que TÚ te estás diciendo o haciendo para causarlos? ¿O los evitas con algún tipo de comportamiento adictivo, usando comida, alcohol, drogas, nicotina, TV, trabajo, compras, Internet, sexo, ira, culpa, etc. para evitarlos?

Cuando ignoras tus sentimientos y en su lugar adoptas un comportamiento adictivo, te estás abandonando nuevamente. Una vez que te has abandonado, es muy común proyectar este abandono en los demás y sentirte abandonado por las personas o por Dios. Sin embargo, como un adulto físicamente saludable, la sensación de abandono está siendo causada por usted, al igual que la mayoría de sus otros sentimientos dolorosos son causados ​​por usted.

Haciendo responsables a los demás por ti

Una vez que te juzgues a ti mismo y luego ignores el dolor que has causado, es muy probable que luego recurras a otros por el amor y la aprobación que no te estás dando. Tu niño interior, la parte sentida de ti, necesita amor, aprobación y atención. Cuando te abandonas con tus juicios e ignoras tus sentimientos, la parte infantil herida de ti se vuelve hacia los demás por el amor que necesitas. Debido a que la parte infantil de usted está desesperadamente necesitada de amor, es probable que se vuelva manipulador para obtener ese amor: enojarse y culpar, o volverse demasiado amable o complaciente y tratar de hacer todo bien. Has entregado a tu hijo interno a otros para su adopción, esperando que otra persona te brinde el amor que tanto necesitas. Te vuelves adicto a la aprobación, la atención y / o el sexo.

Cuanto más hagas responsables a los demás por darte el amor, la atención y la aprobación que necesitas, más se sentirá abandonado tu niño interior, lo que conducirá a un comportamiento más adictivo para llenar el vacío y evitar el dolor de tu propio abandono.

La manera de salir de esto es comenzar a prestar atención a tus sentimientos: poner tu atención dentro de tu cuerpo en lugar de enfocarte siempre en el exterior. En el momento en que se sienta mal, observe lo que está pensando o haciendo que está causando su dolor. Sus sentimientos dolorosos que provienen de sus pensamientos son la manera en que su sistema de guía interior le hace saber que lo que está pensando no es verdad y que no está en su mayor bien.

Pregúntele a la parte más alta de usted mismo: "¿Cuál es la verdad?" Observe cómo se siente cuando atiende sus sentimientos y se dice la verdad en lugar de juzgarse a sí mismo, ignórese a sí mismo y haga a los demás responsables de sus sentimientos.