Aceptar el cambio

Perdí mi botella de agua. El cambio iba a suceder después de eso.

Sé que realmente no es un gran problema ya que es solo una pequeña cosa, ¡pero realmente me gustó esa botella de agua! Encajaba perfectamente en el portavasos de mi auto, tenía una tapa fácil de abrir, un protector contra derrames que hacía que fuera fácil de beber y estaba decorado con unas calcomanías geniales que realmente hablaban de mí y que había adquirido a lo largo del tiempo. 3 años lo había usado. Bebo mucha agua y la llevé conmigo a todas partes. Mi botella de agua era muy personalizada y estaba bastante apegada a ella.

Por supuesto, tampoco ayudó que solo rara vez perdiera cosas. Probablemente pueda contar, por un lado, la cantidad de elementos importantes que he perdido en los últimos 5 años. Aunque no es muy materialista, generalmente estoy muy atento a mis posesiones materiales y no las pierdo a menudo. Así que estaba un poco confundido y un poco perturbado cuando me di cuenta de que faltaba mi botella de agua, una parte muy importante de mi vida.

El cambio es un proceso interesante. Psicológicamente hablando, dice así: Pre-contemplación, Contemplación, Determinación, Acción y Mantenimiento. Pero es más que solo un proceso de toma de decisiones y acción. El cambio es un viaje emocional.

PRECONTEMPLACIÓN

Al principio, estuve dando tumbos por un par de días pensando que simplemente "aparecería" en alguna parte. Volví a rastrear mi camino desde la última vez que sabía que lo tenía y me registré con los lugares en los que había estado (al menos 6.) Una persona incluso recordaba haberlo visto allí en algún momento, pero aún no se encontraba por ningún lado. . ¡Lo olvidé por días! Estaba luchando por soltar mis archivos adjuntos a esta vieja botella de agua. Me sentía perdido, triste, decepcionado y, bueno, sediento. Estaba pasando por un proceso emocional de comprensión y liberación, no estoy seguro de si podría hacerlo y no estoy seguro si estaba dispuesto a aceptar la pérdida de la botella de agua todavía.

CONTEMPLACIÓN

Finalmente, después de casi 2 semanas, me di cuenta de que estaba perdido y no volvía. Seguramente lo había dejado en una cafetería en alguna parte y sin mi nombre o número en él alguien muy probablemente lo hubiera recogido y llevado a casa con ellos. Me di cuenta de que tener la esperanza de que la vieja botella de agua reaparecería mágicamente era resistir la verdad de la realidad. Era hora de aceptar que necesitaba una nueva botella de agua. Casi me siento como si estuviera de luto por la pérdida de una de mis posesiones más importantes. El proceso de dolor es largo y desafiante también. Apila eso sobre las emociones del cambio y sentí que estaba dando vueltas.

Sé que parece que estoy haciendo una montaña desde una loma, pero el cambio puede ser difícil para mí, lo cual es irónico dada mi vida y profesión. Muy a menudo mi vida es un vórtice constante de cambio, cambio, evaluación y crecimiento mientras navego en mi mundo personal y profesional. Estoy constantemente apoyando a otros en el proceso de cambio y crecimiento y descubrimiento. A menudo no puedo evitar reflejar ese cambio en mi propia vida y eso ni siquiera es mencionar las áreas en las que estoy haciendo mi propio cambio y el trabajo de crecimiento en forma continua. Como resultado, trabajo duro para construir la estabilidad en mi vida de otras maneras y, a veces, eso se logra con los pequeños detalles y los objetos tangibles. Así que soltar la botella de agua perdida representó un gran desafío para mí.

DETERMINACIÓN

Cuando finalmente acepté que era hora de comprar una nueva botella de agua, ocurrió un cambio muy sutil. Me di cuenta de que había una oportunidad aquí. Mi vieja botella de agua estaba hecha de plástico que los científicos dicen que tiene problemas de salud. Lo sabía hace tiempo, pero no estaba listo para dejarlo. Lo que me di cuenta fue que había una oportunidad de hacer una elección nueva y más saludable. No solo había tomado la decisión de aceptar el cambio, sino que había dado un paso adelante para avanzar en el proceso de cambio con nuevas ideas, nueva información y un nuevo sentido de pertenencia.

Esta fue quizás la parte más importante del proceso de cambio para mí. El cambio puede ser tan simple como hacer una elección simple entre dos opciones más bien irrelevantes o puede ser tan complejo como cambiar patrones de comportamiento o creencias. En esta etapa crítica del cambio es una oportunidad para hacer cambios críticos. La etapa de determinación es donde podemos tener el mayor impacto en nuestras vidas. Cuando surge la oportunidad de pequeños cambios, a menudo también tenemos la oportunidad de hacer un gran cambio en la dirección de nuestras elecciones. Piénselo en términos de navegar un avión. ¡Al comienzo de un vuelo largo, una diferencia direccional de solo unos pocos grados puede resultar en un destino final a cientos de millas de distancia!

Las formas en que elegimos comprometernos con el cambio pueden marcar la diferencia entre la salud y la felicidad en el largo plazo, ¡o no! Elegí hacer el cambio a la salud y la felicidad esta vez.

ACCIÓN

Así que investigué y decidí lo que quería. Un viaje rápido a la tienda al aire libre y tenía exactamente lo que estaba buscando: ¡una botella de agua grande, metálica y de boca ancha! Emocionalmente había llegado a un lugar de empoderamiento. Sabía lo que quería y lo había adquirido. Cuando compré la nueva botella de agua, me sentí muy bien con la elección que había hecho. Pero mi proceso de aceptar el cambio aún no había terminado.

MANTENIMIENTO

Después de solo unos días de usar la botella, me di cuenta de lo limpia que estaba en comparación con mi botella de plástico de 3 años y lo mucho más limpia que era mi otra botella de agua de paja que usaba cuando estaba en casa. He sido un gran bebedor de agua durante muchos años, pero recientemente he tenido problemas para beber tanta agua como solía en gran parte, creo, debido a la transferencia de sabor en las botellas que había estado usando. Así que comencé a usar la botella de agua de metal todo el tiempo. Una vez que cambié mi consumo de agua comenzó a aumentar drásticamente y me sentí más saludable y más hidratado que en meses. Eso fue completamente inesperado.

CAMBIO EMOCIONAL

Una pequeña cosa como una botella de agua diferente estaba afectando mi salud. Una simple elección para cambiar de un plástico a un metal estaba teniendo un profundo impacto en mi vida. Lo que empecé a darme cuenta fue que aunque mi enfoque se centra en grandes cambios como la curación de relaciones antiguas, cambiar mi comportamiento, patrones emocionales, cambios de carrera, entender nuevas y poderosas diferencias en el uso del lenguaje, etc. casi nunca me enfoco en los pequeños detalles de cómo sucede mi vida diaria Es casi como si estuviera tan aclimatado a un gran cambio que el pequeño cambio de alguna manera se pierde en la mezcla.

La verdad para mí fue que a veces lo más sutil de mi vida puede ser uno de los más importantes. Mantener mi salud está fuertemente relacionado con la cantidad de agua que bebo. Entonces, aunque parezca algo realmente poco, de hecho tiene un gran impacto en toda mi vida. Cuanto más saludable soy, más activo soy. Cuanto más activo soy, más feliz soy. Cuanto más feliz soy, más atraigo las actividades y las personas que quiero en mi vida. Así que algo tan simple como la cantidad de agua que bebo podría afectar mi felicidad general si produjera un cambio lo suficientemente significativo en mi cuerpo, como si navegara en un avión.

Comprender la diferencia entre pequeños y grandes cambios, cuán desafiantes o importantes eran y cómo me afectaron hizo la diferencia. Lo que parecía ser una montaña fuera de una colina de topo era en realidad un pequeño volcán. ¡A veces son las pequeñas cosas las que hacen grandes cambios y encontré uno de ellos!