¿Qué puede hacer una persona para atraer más éxito en su vida? ¿Qué sucede si quieren abandonar un hábito, el dolor crónico, el miedo o la fobia, o si quieren controlar su peso o dejar de fumar? Cualquiera de estos y una serie de otros problemas pueden ser ayudados o resueltos a través del poder de la mente subconsciente.
El subconsciente constituye la mayoría de la mente humana. Y dado que ahí es donde están nuestros hábitos y emociones, el subconsciente es donde ocurre el verdadero cambio. La mejor forma de comunicarse con la mente subconsciente es a través de la hipnosis, ya sea con un terapeuta certificado o con autohipnosis. Después de todo, la mayoría de los hipnoterapeutas estarían de acuerdo en que "toda la hipnosis es autohipnosis". Esto se debe al hecho de que el individuo siempre tiene el control.
La autohipnosis se puede practicar a diario, ayudando a las personas a crear cambios positivos en sus vidas. Los pasos para la autohipnosis incluyen relajación y visualización, además de usar pensamientos positivos para crear el cambio positivo. De hecho, la mente no está motivada para realizar el cambio cuando se utilizan palabras negativas como "perder" peso o "dejar de fumar". Es más beneficioso usar palabras positivas como fumar peso "libre" o "ideal".
La autohipnosis debe realizarse cuando una persona está alerta y puede relajarse sin quedarse dormida. Comienzan tomando respiraciones profundas y contando lentamente de cinco a uno mientras se sienten relajados. Un pensamiento positivo se centra en cosas como: "Soy feliz, saludable y con mi peso ideal", ya que se imaginan en un lugar pacífico.
Después de varios minutos de repetir el pensamiento, la persona volverá a estar alerta contando de uno a cinco y diciéndose a sí mismos "cuando abro los ojos, me sentiré alerta y renovado". Como resultado de practicar la autohipnosis, un individuo no solo reducirá el estrés, sino que provocará un cambio positivo.
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