7 diferentes técnicas de manejo del estrés

El estrés, la ira el agotamiento y el cansancio físico se han convertido en una forma de vida para muchas personas.

Usted necesita sentir que se puede tener una idea de lo que subraya, y difundir este estrés de diferentes maneras a fin de mantener su salud física y emocional.

Las formas que nosotros y otros causan estrés puede provenir de hábitos o nuestros propios pensamientos y sentimientos acerca de cómo van las cosas. O tal vez sus propias acciones se pueden ajustar para causar menos estrés.

Si quieres estar tranquilo y relajado, con menos estrés, a continuación, asegúrese de leer estas técnicas de control del estrés diferentes para algunas ideas para ayudarle.

1. Sea organizado. Usted puede planificar todo lo que quieras, pero si no se puede encontrar el proyecto, lista o información que se va a trabajar, que es bastante estresante.

2. Haz una lista de lo que quiere lograr, y luego decidir cuáles son las cosas más importantes que hacer en esa lista. Hacer eso primero y luego ir a los elementos menos importantes.

3. Permitir interrupciones y cambios. Si se programa a sí mismo tan fuerte que no puede ser interrumpido durante los 15 minutos que pasó a hablar con una persona que llama inesperada, usted puede encontrarse sometidos a grandes esfuerzos. Relajarse y darse cuenta de que habrá algunas interrupciones y se puede manejar eso.

4. Tener expectativas realistas de sí mismo y otros. Nadie es superman. No se puede conseguir tres días trabajo realizado en un solo día. No espere hasta el último minuto y poner tanta presión sobre el mismo con enormes cantidades de trabajo.

5. Tómese su tiempo para un descanso de un par de veces al día. Es como el cambio de marchas y permite que su mente a descansar durante unos minutos mientras haces algo que te gusta, no es algo que tienes que hacer.

6. Encontrar algo de tiempo cada día para hacer ejercicio o dar un paseo. Esto ayuda a quemar más estrés.

7. Una vez que haya terminado para el día, tomar algún tiempo para relajarse. Encuentra aficiones que le guste, y que reducen su estrés.

El estrés es una parte de la vida, pero también hay maneras de eliminar el estrés y no dejar que se lleve lo mejor de ti. Estas técnicas y consejos para controlar el estrés diferentes deben ayudar a encontrar maneras de manejar el estrés.

Comentarios

Entradas populares de este blog

Solución de problemas Administración del Tiempo - Gerentes -

Tener una comprensión clara y no ambigua de papel y las responsabilidades es una de las piedras angulares sobre las que operan los gerentes exitosos. Sin esto, el administrador no puede estar seguro de qué tipo de actividades tiene que llevar adelante, tomar parte en, la alabanza, la recompensa, la disciplina, o no estar involucrado. Los administradores se convertirán inevitablemente involucrado en actividades y asumir la responsabilidad de las actividades que no deberían. Lo que es peor, se tendrán en cuenta las áreas de responsabilidad que son los del gestor. La gestión de carga de trabajo personal y otras personas y equipos con eficacia no es posible cuando el papel y las responsabilidades del gerente son inciertos. La solución consiste en disponer de estos para discutir, aclarar y estuvieron de acuerdo, y se comunican a otros gerentes y empleados operativos. El gerente y su supervisor deben entonces revisar periódicamente las funciones y responsabilidades y hace

Los adaptógenos sustancias naturales la madre naturaleza para reducir el estrés en el trabajo

Son la falta de comunicación con los compañeros de trabajo, la falta de control e incluso demasiado trabajo removiendo sentimientos que simplemente no puede aguantar más? Si es así, usted puede estar experimentando el estrés relacionado con el trabajo. De acuerdo con el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional de Estados Unidos, el estrés relacionado con el trabajo es una respuesta física y emocionalmente perjudicial que se produce cuando los requerimientos de un trabajo no igualan las capacidades, los recursos o las necesidades de un trabajador. dolores de cabeza por tensión perdurables, el cuello y dolor de espalda y cansancio son algunos de los signos reveladores que pueda tener el estrés relacionado con el trabajo . Por desgracia, el estrés puede afectar a algo más que su rendimiento en el trabajo. También puede afectar a su salud.

cómo lidiar con el estrés en su profesión de enfermería

¿Usted está presionado por el tiempo en su profesión de enfermería? ¿Está siempre en movimiento? ¿Se siente estresado? ¿Estás estresado durante el día en su carrera de enfermería? Sabes a lo que me refiero. Te levantas por la mañana y tener que salir corriendo de la puerta para llegar a su trabajo de enfermera. En su trabajo, usted tiene 100 cosas que vienen en usted y una lista de las tareas que se hacen para el día. Se precipita el hogar, cuidar de las "cosas" en su casa, y hacerlo de nuevo al día siguiente. Entonces, ¿cómo lidiar con el estrés en su profesión de enfermería? Cada vez son más las enfermeras y estudiantes de enfermería están lidiando con el estrés en algún momento del día. Más y más problemas de salud surgen a causa del estrés. ¿Cómo se puede matar a la raíz del estrés de vivir una carrera y la vida mejor y más saludable?

¿La criptomoneda realmente está hecha para todos?

"Los que no pueden recordar el pasado están condenados a repetirlo", fue una famosa declaración del filósofo George Santayana, convencido de que la historia se repitió. Y tenía mucha evidencia para basar su teoría, sin embargo, no es necesario ser un filósofo o un mago técnico para decir que el mundo de las criptomonedas está repitiendo los mismos errores que las compañías de computadoras cometieron en los primeros días de la era. Internet. En este artículo, comprenderá por qué la tecnología sin la que no podemos vivir hoy, las computadoras, existió durante décadas antes de ingresar a los hogares de las personas y cómo la criptomoneda podría repetir esta desafortunada historia si no existieran proyectos como Darb para probar y resuelva las fallas que mantienen a la gente común alejada de la tecnología. Las computadoras son para geeks Una de las primeras computadoras inventadas, las computadoras por lotes fueron un completo fracaso desde el punto de vista de la interfaz

Tiempo Productivo

Buscar este blog