En un momento u otro, todos tenemos que lidiar con algún tipo de estrés. Lo importante es evitar que se apodere de nuestra vida cotidiana, y esto a menudo se puede hacer mediante la observación de algunas maneras simples de mantener las emociones en alto y el blues a raya.
Acaricia a tu mascota Durante años, los expertos han acordado que los dueños de mascotas pueden llevar una vida más feliz y más saludable gracias a sus amigos de cuatro patas. Tocar suavemente un gato o un perro se cree que reduce el estrés y aumenta la felicidad.
Hacer una caminata. Los estudios han demostrado que caminar al menos 30 minutos cada día puede ayudar a aliviar significativamente el estrés. No importa si camina al aire libre o en el interior usando una cinta de correr; lo importante es levantarse, ponerse en movimiento y deshacerse de su estrés.
Esencias comunes. Muchas personas se relajan a sus velas perfumadas favoritas, pero pocos saben que ciertos aromas tienen un efecto calmante que en realidad puede reducir el estrés. Lavanda, vainilla y otras fragancias que puede encontrar especialmente calmantes pueden ser el boleto para un día libre de estrés.
Sólo respira. Hay un viejo dicho que recomienda tomar una respiración profunda y contar hasta 10 para calmar la ira. Bueno, lo mismo es cierto con el estrés. Respirar el ritmo puede mejorar las emociones positivas, ya que ayuda a promover la actividad en el área del cerebro que es responsable de los buenos pensamientos. El pensamiento positivo puede conducir a la felicidad, que es una forma segura de detener el estrés.
Date un gusto Ya sea que te sientas un poco triste o simplemente necesites un rápido descanso, tómate tu tiempo para ser bueno contigo mismo. Tome un sorbo de su bebida favorita, disfrute de un refrigerio ligero para tentar su paladar o simplemente tome un descanso. Cuando un recado coincide con otro y los días parecen volar tan rápido que apenas los notamos, puede ser hora de salir de la rutina y tomarse un momento para disfrutar de la vida tratándose a sí mismo a algo grandioso.
La información contenida en este artículo está diseñada solo para fines de referencia. No se debe usar como, en lugar o en conjunto con un consejo médico profesional con respecto a un tratamiento o cura para el estrés. Para obtener información adicional, un diagnóstico y / o consejos de tratamiento, consulte a un médico con licencia.
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