s ataques de pánico se producen sin razón aparente. Sus causas están envueltas en misterio. Pueden golpear inesperadamente, repentinamente, espontáneamente.
Dicho esto, los ataques de pánico tienden a ocurrir cuando usted está bajo estrés. También pueden aparecer cuando estás a punto de enfrentar una situación de la que tienes miedo, consciente o inconscientemente. Esa situación puede ser real o imaginada. Por ejemplo, usted puede tener un discurso público para dar y su mente podría estar trabajando horas extras en la (ONU) probable reacción de su audiencia.
Sus miedos y fobias son a menudo su peor enemigo. Pueden desencadenar un ataque de pánico cuando menos sospecha, sin previo aviso. Lo primero que sabrás es que el ataque de pánico ha comenzado. Que no es una situación agradable en la que estar.
A veces los ataques de pánico se asocian con factores hereditarios. Si alguien en su familia ha sufrido de ataques de pánico, entonces hay una mayor probabilidad de que también sufrirá de ataques de pánico inesperados.
En otras ocasiones, las situaciones que cambian la vida pueden traer la sensación de pánico. A menudo, estas situaciones se asocian con la angustia, como el divorcio, la pérdida de su trabajo o incluso mudanza de casa, que se dice que es uno de nuestros acontecimientos más estresantes.
Además de estas situaciones, hay otras cosas que contribuyen a los ataques de pánico.
Demasiada nicotina y / o demasiada cafeína pueden trabajar contra usted. Son bastante fáciles de cortar, aunque no siempre es tan fácil de cortar completamente. Tenga cuidado con los síntomas de abstinencia, especialmente con la cafeína.
El alcohol es otra sustancia que vale la pena reducir si usted sufre de ataques de pánico. Si estás con amigos, prueba alternando entre bebidas alcohólicas y no alcohólicas. Si, por ejemplo, cada otra bebida es un jugo o un agua con gas, nadie, excepto que usted sabrá que no hay alcohol en la bebida.
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