La temporada festiva se acerca rápidamente y para muchas personas, el estrés, la depresión y la ansiedad puede hacer que esta temporada todo menos feliz. Aquí hay 5 consejos para reducir el estrés para ayudar a evitar el agotamiento durante las vacaciones:
• Baja las expectativas. Los días de fiesta son tan emocionante! El estar con sus seres queridos, decoraciones de Navidad, luces, regalos y mucho banquete! Cuando se acerca el día de fiesta, aumentan las expectativas en cuanto a cómo las vacaciones será sólo para que puedan desvanecerse cuando llegan las vacaciones. Por lo tanto, trate de no colocar grandes expectativas sobre cómo se desarrollarán los acontecimientos. Siempre esperar lo inesperado y recordar que los seres humanos pueden reaccionar de forma imprevisible y sorprendente. Además, la vida nos puede lanzar la bola curva extraña, sobre todo cuando menos lo queremos, lo que sólo tienen una actitud de "lo que será será" y es de esperar, los días de fiesta será perfecto. Evitar altas expectativas significa que no se convertirá en estresado o molesto si las cosas no salen como quisieras.
• planificar el futuro. Hacer un plan detallado de todas las cosas que hay que hacer. Sea cuidadoso y tratar de hacerlo con la mayor antelación posible. Cuanto más se puede conseguirlo antes de las vacaciones será el menos estresante la temporada. Incluir compras, decoraciones, embalaje, preparación de la comida, el envío de cartas, visitar a la familia, y un calendario para el gran día. Esto le ayudará a organizarse de manera que obtendrá más cosas y se sentirá menos estresado. Hacer listas de comprobación para que pueda progresar a medida que avanza. Otro buen consejo es tener un plan de respaldo en caso de que las cosas van mal.
• Delegar Hay una gran cantidad de trabajo que hay que hacer para garantizar buenas fiestas. La cena de Navidad solo puede realmente ser un trabajo duro para el cocinero! Demasiado trabajo conduce al estrés, el agotamiento por lo que asegúrese de que toda la familia comparte la carga de trabajo. Delegar mediante el intercambio de tareas entre toda la familia y que los niños que participan también. Es verdad - muchas manos hacen el trabajo ligero - y también a reducir el estrés en hacerlo.
• Por mucho que las vacaciones estár a punto de pasar tiempo con la familia, la familia más puede ser muy estresante. No todas las familias se llevan bien, y los niveles de estrés pueden elevarse en encuentros. Si usted tiene familiares que son desagradecidos, argumentativo, agresivo, mal humor - el tipo de personas que se echan a perder el día, a continuación, decir y no invite a ellos "no!". Las fiestas son la alegría y la felicidad, por lo que invita a la gente que va a arruinar el día de todo el mundo no está a punto. Sin embargo, el sentido del deber puede conducir a invitar a alguien a su alrededor en contra de su mejor juicio. Su único deber es en su familia inmediata - su cónyuge y sus hijos - no a otros miembros de la familia. Si su familia se lleva bien, bien, pero si usted sabe que va a haber fuegos artificiales, a continuación, hacer que el día de todos por no tener el estrés como un invitado de vacaciones no deseado.
• Determine su presupuesto y se adhieren a ella. Es realmente tentador para gastar dinero durante las vacaciones y mucha gente va a acumular enormes deudas hacerlo. El debate entonces se convierte en un factor de estrés importante después de las vacaciones han terminado. No es necesario para comprar los regalos caros y que no es necesario que endeudarse para impresionar a la gente. La Internet es una fuente fantástica para encontrar los regalos creativos e imaginativos que darán el receptor una sorpresa especial de gran valor, ya que muestra consideración. La deuda es hacer hincapié en lo que son las pizzas a las cinturas y se puede pagar un alto precio por impresionar a la gente con los regalos. Cumplir con su presupuesto y va a reducir el estrés, no sólo durante las vacaciones, pero durante muchos meses después.
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