La ira es un sentimiento emocional y una expresión que todos tenemos de vez en cuando y a quien no le a pasado o estas pasando tiempos difíciles .
Todos y cada uno de nosotros reacciona de manera diferente a la ira. Algunas personas pueden sentir una gran urgencia de romper algo, alguna gente grita en la parte superior de sus pulmones para descargar su ira, mientras que otros permanecerán en silencio durante todo el tiempo.
La ira puede llevar a consecuencias destructivas. Lamentablemente, la mayoría de las personas no tienen ningún tipo de formación o instrucción sobre cómo hacer frente a estas emociones. Como resultado, a menudo se ve tragedias que suceden en las noticias o en la televisión sobre cómo alguien que está enojado decidió hacer cosas terribles a los demás
Hay muchas maneras de sarna su ira de manera eficaz y aquí están algunos métodos simples que usted puede intentar
1. Crear una salida destructiva
Sé que muchos expertos en manejo de la ira le diría a controlar sus emociones cuando está enojado sin embargo, es más fácil decirlo que hacerlo, no siempre es posible.
Mi manera de gestionar manera es identificar una salida destructiva donde puedo ventilar mi ira sin dañar nada ni a nadie. Para mí es un pequeño rincón de mi habitación. Para ti, que podría estar en cualquier lugar en el inodoro, el parque. Básicamente en algún lugar donde se sentiría la tranquilidad y tener un momento para usted mismo.
2. Reconocer la Ira
Una cosa que he aprendido de los expertos para controlar la ira es saber cuando se está enojado. Con el fin de controlar su ira, el primer paso es identificarlo. Sólo cuando identifique la emoción, puede tomar medidas para controlarla. Tiene sentido, ¿verdad?
Para identificar su ira, usted tiene que saber qué cosas o eventos le molesta fácilmente. Esto depende de la persona y tiene que explorar por su cuenta. Dejame darte un ejemplo. Mi esposa solía enojarse fácilmente cuando la casa está sucia porque le gusta la limpieza. La más mínima suciedad en el suelo hará su airado y ella comenzará gritando y gritando desde la identificación de la causa de su ira, ella es ahora más capaz de gestionar la información y ya no empieza a gritar y gritar.
Una última cosa que me gusta añadir es la ira no es necesariamente malo. Realmente depende de cómo las personas son capaces de manejarlo. Aprender a identificar y superar su enojo le dará una ventaja sobre la mayoría de la gente y le puede ayudar en su vida familiar y el trabajo también.
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